Archiv der Kategorie ‘auch für Allergiker‘

© Klosterhof – Alpine Hideaway & Spa in Bayerisch Gmain, Fotograf: G. Standl

Im Allergiker Hotel Urlaub genießen, trotz Allergien
Ein Urlaub für Allergiker muss sorgfältig geplant werden, um den gewünschten Erholungseffekt zu erzielen. Allergien können das Leben erschweren und beeinträchtigen sowohl die Gesundheit, als auch das Wohlbefinden. Aus diesem Grund gibt es inzwischen viele Einrichtungen und Hotels, die auf die Bedürfnisse von Allergikern spezialisiert sind. Eine Website, die sich ausschließlich auf Allergiker-Urlaub spezialisiert hat, ist Allergiehotel.info.

Allergiker-Urlaub gezielt planen
Allergiehotel.info ist eine umfassende Plattform, die Allergikern dabei hilft, ein passendes Hotel zu finden, das auf ihre spezifischen Bedürfnisse eingeht. Die Website bietet eine umfassende Datenbank von Hotels und Unterkünften, die sich auf die Welt der Allergiker spezialisiert haben. Die Hotels werden nach verschiedenen Kriterien bewertet, wie z.B. der Qualität der Ausstattung, der Verfügbarkeit von Spezialkost und der Effektivität der Reinigungsmaßnahmen.

Welche Allergien werden berücksichtigt?
Ihren Schwerpunkt setzt die Hotel-Webseite auf Allergien wie Hausstauballergie, Pollenallergie, Schimmelpilzallergie, Tierhaarallergie und Nahrungsmittel-unverträglichkeiten. Alle Allergiehinweise Ihrerseits können vorab in der Kategorie Leiste ausgewählt werden, sodass nur relevante Destinationen angezeigt werden. Eine zeitsparende Erleichterung!

Das richtige Hotel für Allergiker
Die Website bietet zusätzlich Informationen über verschiedene Arten von Allergien und deren Symptome. Auf diese Weise können Allergiker ihre Allergie besser verstehen und die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um ihre Gesundheit zu schützen. Hierdurch kann letztendlich eine individuelle Auswahl für ein allergikergeeignetes Hotel getroffen werden.

Welche Leistungen bietet die Website noch?
Eine der bemerkenswertesten Funktionen von Allergiehotel.info ist der individuelle Beratungsservice. Allergiker können sich an ein Expertenteam wenden, um Informationen und Empfehlungen zu erhalten, die auf ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Das Profi-Team ist gut ausgebildet und verfügt über umfassende Kenntnisse über Allergien und die Behandlung von Allergikern. Dieser Service bietet Personen mit Allergien eine zusätzliche Sicherheit, dass sie die bestmöglichen Informationen und Empfehlungen erhalten, um ihre Allergie im Alltag zu managen.

Sicherheit für Allergiker im Urlaub
Die Spezial Website bietet eine Fülle von Informationen und Ressourcen, die Allergikern dabei helfen, ihren Urlaub einfacher und sicherer zu gestalten. Allergiehotel.info ist eine großartige Chance für jeden, der mit einer Allergie lebt und sein Leben einfacher gestalten möchte. Ein gelungener, entspannter Urlaub, trotz Allergien, rückt mit der Plattform Allergiehotel.info in erreichbare Nähe!

Kinder schützen, eine Herzensangelegenheit

Die Freude war groß im evangelischen Kindergarten Baumholder, als die in Idar-Oberstein ansässige Firma PureNature vier Blueair Luftreiniger als Sachspende zur Verfügung stellte. Kleinkinder sind noch mehr als Erwachsene auf professionelle Luftreinigungssysteme angewiesen, weil sie zumeist zum Schutz vor Viren noch keine Masken tragen können. PureNature Geschäftsführer Klaus Müller übergab die Luftreiniger persönlich an Pfarrer Burkhard Zill und die Kindergartenleiterin Barbara Schmitz. 

Raumluft ohne Viren, Bakterien & Allergene

Das Hygienekonzept des Kindergartens ist bereits aufwendig, es wird alles getan um die Kleinen vor Coronaviren zu schützen und zu ermöglichen, dass die Kleinkinder zur Entlastung der Eltern in die Kita kommen können. Die gespendeten Blueair Luftreiniger von PureNature sind eine willkommene Ergänzung zu den Maßnahmen und bieten ein Mehr an Sicherheit. Ausgestattet mit hocheffizienten HEPA Filtern und Aktivkohle, liefern die Raumluftreiniger reine Luft in den Gruppenräumen des Kindergartens. Selbstverständlich sind die gespendeten Luftreiniger ozonfrei und funktionieren ohne UV-Licht. Gerade für Kleinkinder ist es wichtig geprüfte Luftreinigungsgeräte auszuwählen, weshalb sich der evangelische Kindergarten über die professionellen, in Schweden konzipierten Blueair Luftreiniger freute. 

Sicherheit & Wohlbefinden 

Klaus Müller weiß als zweifacher Vater, wie wichtig es für Eltern und Großeltern ist, zu wissen, dass ihre Kinder sich in einer sichern Umgebung befinden. Die bereits in kleine Gruppen aufgeteilten Kinder können nun dank des Kita Hygienekonzeptes und der Luftreiniger viel unbeschwerter miteinander spielen und lernen. Bleibt zu hoffen, dass alle kleinen Kinder und die Kindergärtnerinnen gesund bleiben. Auch nach der hoffentlich bald endenden Corona Pandemie werden die Luftreiniger von PureNature gute Dienste leisten, denn die Anzahl von Kindern mit Allergien auf Pollen, Hausstaubmilben und anderen Allergenen nimmt stetig zu. Über fünfmal pro Stunde reinigen die Luftreiniger die komplette Raumluft zu 99,97% von Allergenen, eine Wohltat für Allergiker.  

Autor: PureNature Redaktion, 27. April 2021

Photo: Rhein-Zeitung, 24. April 2021

Natürlicher Fleckentferner überzeugt
Flecken aus der Kleidung entfernen ist mit dem Fleckensalz Testsieger des Vergleich Org Produkttests kein schwieriges Unterfangen. Im Juli 2020 veröffentlichte das unabhängige Vergleichsportal einen Fleckensalz Test. Verbraucher erhalten dadurch die Möglichkeit, vor dem Kauf eines Fleckentferners, eine objektive Auswahl treffen zu können. Im Vergleichstest wurde das PureNature Fleckensalz Testsieger. Entscheidend war hauptsächlich die Wirksamkeit beim Flecken aus Kleidung entfernen, die Inhaltsstoffe und dass der Fleckentferner für die Waschmaschine biologisch abbaubar ist.

Vorteile des PureNature Fleckensalz Testsieger laut Vergleich Org:
– Mit Vergrauungsschutz
– Für Weiß- und Buntwäsche
– Mit Waschkraft-Verstärker
– Biologisch abbaubar
– Ohne Duftstoffe

PureNature Fleckensalz Note Sehr gut bei Vergleich Org
Gerade beim Flecken aus Kleidung entfernen ist man auf gute Wirksamkeit bei gleichzeitigem Schonen der Fasern und Umweltfreundlichkeit angewiesen. Der PureNature Fleckensalz Testsieger punktete beim Kaffeeflecken aus Kleidung entfernen ebenso wie bei Obstflecken. Beim Fleckensalz Test wurde zusätzlich positiv gewertet, dass beim Siegerprodukt auf Duftstoffe verzichtet wurde. Ein Aspekt, der erfahrungsgemäß erhebliche Vorteile für Asthmatiker und Allergiker bringt. Nutzbar bei allen Temperaturen ist ein Kriterium, das wichtig ist, wenn Sie Flecken aus weißer Wäsche entfernen. Das PureNature Fleckensalz fungiert ebenso wie alle anderen Fleckentferner im Test, gleichzeitig als Waschkraft-Verstärker. Ein entscheidender Pluspunkt, wenn Sie gelbe Schweißflecken entfernen möchten oder Grasflecken in Jeans der Kinder.

Unabhängige Produkttests
Vergleich Org ist ein unabhängiges Vergleichsportal, das sich ganz auf objektive Informationen für Verbraucher ausgerichtet hat. Mit in die Bewertung eines Produktes fließen Testergebnisse von Stiftung Warentest ein, als auch Erfahrungen, die Amazon Kunden durch Langzeiterfahrung ermittelten und in Bewertungen bekundeten. Auch beim Fleckensalz Test wurde diese Vorgehensweise integriert.

Produktexperten führen strenge Tests durch
Die umfangreichen, unabhängigen Tests von Vergleich Org sind TÜV geprüft nach ISO 9001. Produktexperten und Redakteure arbeiten bei den strengen Labortests zusammen. Dabei findet neben den eigenen Tests auch stetige Qualitätssicherung statt. Die Prüfer lassen sich Zeit bei ihren Tests und unterziehen ihre Veröffentlichungen, bevor sie für den Leser freigegeben werden, einem abschließenden redaktionellen Qualitätscheck der sicherstellt, dass die Testergebnisse vollständig, verständlich und einheitlich vermittelt werden. Erst dann bekommt der Verbraucher das Testergebnis, wie im Fleckensalz Test, zu lesen. Diese Vorgehensweise und die Unabhängigkeit liefern dem Verbrauch aussagekräftige Testergebnisse, die im Alltag bei Kaufentscheidungen tatsächlich weiterhelfen.

Umweltschonend, biologisch abbaubar
Jeder von uns kann aktiv Umweltschutz betreiben, wenn einem für die Kaufentscheidung unabhängige Tests wie der Fleckensalz Test von Vergleich Org vorliegen. Es bedarf keines Chemiecocktails zum Flecken aus Kleidung entfernen, das beweist der Fleckensalz Testsieger im Vergleichstest 2020. Der Gewinner, das PureNature Fleckensalz, besteht ausschließlich aus Natrium-Percarbonat, einem Aktiv-Sauerstoff. Der umweltfreundliche Fleckentferner ohne Chlor ist zusätzlich phosphatfrei und biologisch abbaubar. Entscheiden Sie sich zum Flecken aus Kleidung entfernen für den duftfreien Fleckensalz Testsieger aus dem Vergleichstest 2020.

Autor:
PureNature Redaktion, Idar-Oberstein, 06.08.2020

Literatur:
Vergleich Org, Fleckensalz Vergleich 2020, Die besten Flecken-Salze im Vergleich, 07.2020.

Schnell gebacken, auch zum Backen mit Kindern
Aus Bio Zutaten gebackene glutenfreie Haferkekse sind ein leckerer Snack für zwischendurch und durch raffinierte Ergänzung des Rezeptes herrliche Plätzchen für Weihnachten. Experimentieren Sie ein wenig, variieren Sie ganz nach Ihrem eigenen Geschmack. Mit etwas Lebkuchengewürz schmecken vegane Haferkekse richtig weihnachtlich. Dezent und fein zu Tee ist das Haferkekse Rezept ohne Ei, wenn Sie echte Bourbon Vanille beigeben. Kinder werden die Variante mit Schokotropfen lieben. Lassen Sie die Kleinen zusätzlich ihre Haferkekse Schoko selbst verzieren. Ganz gleich zu welcher optionalen Zutat sie sich entscheiden, das Basis Rezept lässt sich leicht variieren. Viel Spaß beim Plätzchen backen!

Zutatenliste vegane Haferkekse ohne Ei
– 200g Bauckhof Bio Hafermehl glutenfrei
– 70g Rohrohrzucker oder 4 Esslöffel Agavendicksaft
– 100g Pflanzenmagarine
– 1 Prise Salz

Optional, ganz nach Geschmack
– Lebkuchengewürz
– Schokoladentropfen (gibts auch vegan)
– Bourbon Vanille
– Walnüsse oder Mandeln gehackt

Zubereitung glutenfreie Haferkekse
Alle Zutaten zu einem glatten Teig verkneten. Den fertigen Teig zu ca. 3 cm großen Kugeln formen und mit der Hand flach drücken. Die Kekse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech setzen.

Rezept Variationen für Feinschmecker
Seien Sie mutig und variieren Sie das vegane Haferkekse Rezept nach Ihrem eigenen Geschmack.

Den Backofen auf 175°C heizen und die glutenfreien Haferkekse 10 bis 15 Minuten backen bis sie leicht goldbraun sind. Die warmen Kekse sind anfangs noch weich. Nachdem sie einige Zeit auf einem Rost gelegen haben zum Auskühlen, werden sie fest.

Kernige Haferkekse sind ganz einfach zu realisieren. Geben Sie gehackte Mandeln oder Walnüsse in den Teig und bestreuen Sie glutenfreie Haferkekse mit Backhof Haferflocken ohne Gluten.

Ausgefallene, glutenfreie Brot-Spezialität

Selbst gebackenes Walnuss Bananenbrot ist eine Köstlichkeit, die jeden Besuch überrascht und die Familie erfreut. Reichen Sie es zum aus der Hand essen oder zusammen mit ein, zwei Kugeln Vanilleeis.

Zutaten für veganes Bananenbrot mit Walnüssen

• 80g Margarine
• 4 El. Agavendicksaft oder 150g Rohrzucker
• 400g glutenfreies Mehl
• 2 Tl Backpulver
• 3 vollreife Bananen, zerdrückt
• 2 El. Karotten geraspelt, optional
• 120ml Sojamilch
• 40g Walnüsse, grob gehackt
• 1 TL Bourbonvanille

Tipp: Verwenden Sie möglichst Bio Zutaten, dann schmeckt Ihr Walnuss Bananenbrot unvergleichbar besser.

Zubereitung Walnuss Bananenbrot
Heizen Sie Ihren Backofen auf 150°C vor. Lassen Sie die Margarine zusammen mit Agavendicksaft oder Rohrzucker schmelzen. Rühren Sie langsam glutenfreies Mehl und das Backpulver ein. Anschließend die zerdrückten Bananen, optional geraspelte Karotten und Bourbonvanille zufügen. Geben Sie den Teig in eine gefettete Kastenbackform und lassen Sie das Walnuss Bananenbrot ca. 50 Minuten backen.

5 Tipps um Kopfschmerzen vorzubeugen

Wer kennt es nicht, das pochende Gefühl, das Ziehen im Kopf, die Handbewegung an die Schläfen: Kopfschmerzen. Als Volkskrankheit sind Kopfschmerzen überall bekannt, dabei gäbe es ein paar Tricks wie man sie vorbeugen kann. 

Bekannte Fakten zu Kopfschmerzen:

Weitere Fakten:

• nach Rückenschmerzen und Zahnschmerzen die dritt häufigste Schmerzform
• 33% aller Kinder und Jugendlichen ebenfalls
• über 50% der Bevölkerung gibt an, wetterfühlig zu sein und mit Kopfschmerzen zu reagieren

Warum bekommen wir Kopfschmerzen?

Die häufigsten Auslöser sind Stress, Flüssigkeitsmangel, Schlafmangel, Sauerstoffmangel, Wetterwechsel, Bildschirmarbeit. Weitere Trigger können ihren Ursprung auch in der Ernährung haben.

Stress und stressige Situationen führen im Körper zu verkrampften Muskelpartien. Besonders häufig sind hierbei der Rücken und die Nackenmuskeln betroffen, die bei Verspannung zu Kopfschmerzen führen können. Stressig für den Körper sind häufiger Schlafmangel sowie schlechte Sitz- und Schlafpositionen.

Befindet sich in unserem Kreislauf zu wenig Flüssigkeit, wird das Blut dicker und braucht länger bis es den Sauerstoff ins Gehirn transportiert. Dies kann nicht nur durch zu wenig Flüssigkeitszufuhr, sondern auch durch schwüles Wetter, verqualmte Räume sowie Alkohol- und Nikotinkonsum ausgelöst werden.

Kopfschmerzen können nicht nur Auslöser sondern auch eine Ursache haben. Hier spricht man von sekundären Kopfschmerzen. Als Ursachen gelten Krankheiten und Verletzungen wie sie z.B. durch einen Unfall verursacht werden können.

Bei dem Trigger Punkt Ernährung spielen Allergien und Unverträglichkeiten eine wichtige Rolle.

 5 Tipps wie Sie Kopfschmerzen vorbeugen können

Tipp Nr. 1: Ausreichend trinken.
Damit die Sauerstoffzufuhr für Ihre Hirnleistung gegeben ist, müssen Sie ausreichend viel Flüssigkeit in ihrem Kreislauf halten. Wasser erhalten Sie aus Getränken und Speisen. Durst und ein trockener Mund sind bereits die ersten Anzeichen für zu wenig Flüssigkeit im Kreislauf. Empfohlen wird eine durchschnittliche Wasserzufuhr von drei Litern pro Tag. Als grobe Faustregel können Sie sich merken, 

täglich mindestens 30 ml pro Kilogramm Körpergewicht 

zu sich zunehmen. An Sommertagen, bei salzigen Speisen oder wenn Sie körperlich aktiv sind, sollten Sie die Zufuhrmenge erhöhen.

Der Mensch muss immer daran erinnert werden ausreichend zu trinken. Als Gedankenstütze können Sie sich direkt ein volles Glas Wasser an Ihren Platz stellen. Nehmen Sie sich eine Flasche Wasser mit, wenn Sie unterwegs sind und lagern Sie eine Flasche im Auto. Wer nicht gerne pures Wasser trinkt, kann auf ungesüßten Tee zurückgreifen oder probiert immer mal wieder ein neues Rezept aus. Auch ein neues Lieblings-Glas kann dazu führen, dass sie viel lieber trinken.

 Tipp Nr. 2: Stress vermeiden und regelmäßig entspannen

Finden Sie eine gute Strategie um mit Alltagsstress umzugehen. Ob es regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft sind oder ein Kurs in progressiver Muskelentspannung. Finden Sie einen Ausgleich um verkrampfte Muskelpartien zu lockern oder erst gar nicht aufkommen zu lassen. Ein wohltuendes Bad ist hierfür eine passende Auszeit. Das warme Wasser entspannt Ihre Muskeln. Zu Durchblutungsförderung können Sie Ihrem Körper kleine Massagen mit speziellen Massagebürsten gönnen. Dazu ein aromatischer Tee und Ihre entspannende Auszeit ist etwas worauf Sie sich freuen können.

 Tipp Nr. 3: Ausreichend Schlaf

Schlafen wir dauerhaft schlecht und bekommen zu wenige Tiefschlafphasen, steht der Körper unter Stress und reagiert mit einer geringeren Schmerzschwelle. Dadurch sind wir nicht nur verkrampfter sondern auch empfindlicher. Betten Sie sich richtig mit einem stabilen Bett, einer klimaregulierenden Bettdecke und einem Nackenstützkissen, dass die Nackenmuskulatur entspannen lässt. Lüften Sie das Schlafzimmer vor dem Zubettgehen.

 Tipp Nr. 4: Trigger vermeiden. Allergien und Unverträglichkeiten

Kopfschmerzen können durch Trigger, besonders bei Migräne Kopfschmerzen, ausgelöst werden. Hier gilt: die Trigger vermeiden. Häufig handelt es sich hierbei um Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien.

Nahrungsmittelunverträglichkeiten:

Das richtige und genug essen. Regelmäßige Nahrungsaufnahme bedeutet, dass der Blutzuckerspiegel nicht zu stark abfällt und somit keine Kopfschmerzen hervorruft. 

Wenn es nach dem Essen pocht und zieht könnte es an dem Essen selbst liegen. Als das “China-Restaurant-Syndrom” bekannt, steckt eine Glutamat Unverträglichkeit, die sich durch Kopfschmerzen äußert. Die ersten Kopfschmerzen können bereits 10-30 Minuten nach dem Essen auftreten. Glutamat ist in der Zutatenliste als Mononatriumglutamat oder E621 gekennzeichnet. Man findet diese Zutat auch oft bei Chips, Sojasaucen und Fertigprodukten. Künstliche Süßstoffe wie Aspartam können ebenfalls Kopfschmerzen auslösen. Oft gefunden in Kaugummis und Light Produkten. Histamin- sowie Gluten Unverträglichkeit kann ebenfalls oft mit Kopfschmerzen einhergehen. Vermeiden Sie diese Lebensmittel wenn Ihnen Zusammenhänge auffallen.

Allergien wie die Duftstoffallergie:

Duftstoffe sind überall, darum fällt es uns nicht mehr auf wenn wir besonders vielen davon ausgesetzt sind. Es ist aber einen Versuch wert, mal gezielt selber auf Duftstoffe zu verzichten und die positiven Effekte zu beobachten. Lassen Sie einmal Ihr Parfum, das Haarspray und die beduftete Bodylotion weg und beobachten ob die Kopfschmerzen weniger werden. Dies können Sie mit verschiedenen Allergenen einmal ausprobieren.

 Tipp Nr. 5: Kopfschmerztagebuch

Leiden Sie regelmäßig an Kopfschmerzen kann Ihnen ein Kopfschmerztagebuch helfen. Halten Sie die Zeiten der Kopfschmerzen fest und notieren sich zusätzlich was Sie gegessen haben, wie Ihr Gemütszustand war und welche Begleiterscheinungen Sie dabei hatten. Führen Sie den Kalender über einen längeren Zeitraum hinweg, lassen sich erste Muster erkennen und Sie können diesen entgegenwirken. Im Internet finden Sie viele Vorlagen zum Herunterladen.

HINWEIS: Bitte bedenken Sie, dass der Besuch beim Arzt nicht aus bleibt, wenn Sie über längere Zeit immer wieder unter Kopfschmerzen leiden. 

Redakteurin: Simone Blank, PureNature Redaktion, 06.09.2019
Quellen:
Schmerz (2019) 33:147-155 DOI 10.1007/s00482-018-0355-x
Öffentliches Gesundheitsportal des Bundesministeriums für Arbeit, Sicherheit, Gesundheit und Strahlenschutz Österreich:
https://www.gesundheit.gv.at/leben/ernaehrung/info/fluessigkeitsbedarf
Süddeutsche online Portal, 21.02.2017: https://www.sueddeutsche.de/gesundheit/gesundheit-in-der-pillenfalle-1.3387695
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: https://www.kindergesundheit-info.de/themen/krankes-kind/krankheitszeichen/kopfschmerzen/
Focus online, Christina Steinlein, 28.06.2014:
https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/kopfschmerz/ursachen/bei-wetterwechsel-kopfschmerz-forscher-erklaeren-das-phaemomen-wetterfuehligkeit_id_3942994.html
Welt.de, 01.11.2018, Videomaterial: https://www.welt.de/gesundheit/video183127516/Volkskrankheit-Gegen-Kopfschmerzen-hilft-Trinken-und-Wissen.html

Overnight Oats oder eingeweichte Haferflocken
Zugegeben, eingeweichte Haferflocken klingen nicht so attraktiv wie “Overnight Oats”. Aber sie sind genau das: Über Nacht eingeweichte Haferflocken.
Haferflocken, englisch oats, sind gewalzte Flocken aus dem Haferkorn. Dabei wird zwischen “zarten” oder Kleinblatt und “kernigen” bzw. Großblatt Haferflocken unterschieden. 

Kernige oder zarte Haferflocken?
Hier kommt es auf Eure Vorlieben an. Kernige Flocken enthalten mehr Ballaststoffe als zarte Haferflocken. Wer Besitzer einer Flockenquetsche ist, kann sich die Haferflocken sogar selber frisch zubereiten. Großblatt Flocken werden aus dem ganzen Haferkorn hergestellt, Kleinblatt Flocken werden aus kleingeschnittenen Haferkernen gewalzt. Die zarten Flocken quellen schneller auf als die kernigen Flocken. Ebenfalls bekannte Schmelzflocken werden aus Hafermehl hergestellt und sind besonders für Säuglingsnahrung und Breimahlzeiten geeignet.
Für Overnight Oats können zarte und kernige Haferflocken verwendet werden. Auch eine Mischung ist hier je nach Geschmack möglich. Da Haferflocken aber immer aus dem ganzen Korn, also Vollkorn gewalzt werden, empfiehlt sich hier auf Bio Qualität zurückzugreifen. Für eine Zöliakie geeignete Ernährung bietet PureNature die kontrolliert glutenfreien  Bio Haferflocken von Bauck Hof an. Für alle Overnight Oats Rezepte gilt: Haferflocken brauchen Zeit um ausreichend zu quellen.

Vorteile von Overnight Oats Haferflocken

• Reich an Ballast- und Mineralstoffen
• Enthalten viele Vitamine und Proteine
• Halten lange satt

Lässt man die Haferflocken etwa 8 Stunden quellen, sind sie leichter verträglich und die guten Inhaltsstoffe sind schneller verfügbar. Gequollene Haferflocken sind besonders bei gereiztem Magen schonend.

Rezepte für Overnight Oats
Eingeweichte Haferflocken schmecken erstmal nach nicht viel, daher kann ganz nach Belieben mit Früchten, natürlichen Süßungsmitteln und Gewürzen experimentiert werden. Für alle Rezepte gilt, die Zutaten miteinander verrühren und im geschlossenen Glas im Kühlschrank quellen lassen.

Energie-kick für die Mittagspause

• 60 g Haferflocken
• 130 ml Haferdrink
• 1 El zerkleinerte getrocknete Cranberries 
• 40g Apfel-Mango Mark

Zum besseren Konzentrieren braucht man immer wieder eine kleine Pause. Besonders im Schulalltag oder im Büro eignen sich kleine Mahlzeiten wie Overnight Oats, um einen leichten aber energiereichen Snack zu sich zu nehmen. Bereiten Sie diesen Zwischenmahlzeit folgendermaßen vor:

1. In ein verschließbares Gefäß werden Haferflocken, klein geschnittene Cranberries und der Haferdrink gefüllt
2. Langsam eine Schicht Apfel Mango Mark oben drauf geben und das Gefäß verschließen
3. Über Nacht im Kühlschrank lagern und morgens in die Schul- oder Bürotasche packen

Die säuerlichen Cranberries geben über Nacht ein feines Aroma an die Haferflocken ab. Mit dem Apfel Mango Mark werden die Overnight Oats zu einer fruchtigen Pausenmahlzeit.

Kokos Sommer Rezept

• 60 g Haferflocken
• 130 ml Reisdrink
• 2 El Zitronensaft
• 1 El Kokosraspel
• 40 g Erdbeeren 

Fruchtig mit einem leichten Kokosgeschmack für den Sommer. Füllen Sie auch hier wieder die trockenen Zutaten miteinander in ein geeignetes Gefäß. Geben Sie danach die flüssigen Zutaten hinzu. Wenn Sie lieber eine Bowl für ein ansehnliches Frühstück gestalten möchten, können Sie einen Teil der Erdbeeren und Kokosraspeln als Topping verwenden.

Eiweißreich für Sportler

• 60 g Haferflocken
• 130 ml Mandeldrink
• 1 El geschrotete Leinsamen
• 1 Prise Vanille
• ½ Banane in Stücken
• 1 El Schokoraspel Zartbitter 

Welches Süßungsmittel für Overnight Oats vegan?
Für unsere Rezepte verwenden wir kein weiteres Süßungsmittel, da die Früchte und Trockenfrüchte bereits ausreichend Süße mitbringen. Oft werden folgende natürliche Süßungsmittel verwendet:

• Agavendicksaft
• Ahornsirup
• Reissirup
• Stevia 

Verschiedene Toppings zum Verfeinern
Das Auge isst mit. Eine schön angerichtete Schale oder geschichtet im Glas, dann lädt eine Hafermahlzeit geradezu zum Verzehr ein. Kinder essen ihr gesundes Oat Meal lieber, wenn Sie es mit einem lachenden Gesicht verzieren. Hierzu können verschiedene gesunde Toppings verwendet werden.

• Leinsamen geschrotet oder ungeschrotet
• Chiasamen
• Kokosraspel
• Sonnenblumen- oder Kürbiskerne
• Gehackte Nüsse
• Nussmus
• Beeren

Für jeden Geschmack etwas dabei
Eingeweichte Haferflocken sind leicht und besonders schnell als Frühstück oder Snack vorbereitet. Je nach Geschmack können Sie viele verschiedene Varianten ausprobieren und mit der Zeit Ihre Lieblings-Kombination finden. Kokos und Lavendel klingt exotisch, kann aber zu einem wahren Geschmacks Vergnügen werden. Probieren Sie Ihre Overnight Oats vegan mit Nussmilch aus!

Zum Osterfest Eier mit Naturfarben färben
Bunte Ostereier mit Pflanzenmuster sehen dekorativ aus und es ist leicht sie zu gestalten. Schon das Vorbereiten und das Kräuter suchen in der Natur sind ein Riesenspaß. Im Osternest wirken die Eier mit Pflanzenmuster natürlich und kunstvoll. Eine herrliche Osterdeko für den Festtagstisch, an der Groß und Klein Freude haben.

Vorbereiten und Gestalten
Nehmen Sie sich einen Nachmittag Zeit für die kreative Vorbereitung für das anstehende Fest. Nachdem alle Zutaten aus der nachfolgenden Liste bereit stehen, kann es losgehen. Wenn Sie alle überraschen wollen, warten Sie bis keiner Zuhause ist, Ostereier färben mit Kindern macht jedoch am meisten Spaß. Es ist erstaunlich wie geschickt die Kleinen dabei vorgehen. Zudem gibt es kaum etwas Schöneres als zusammen kreativ zu sein und das Resultat zu bestaunen.

Was braucht man zum Ostereier färben mit Naturmaterial?
– Bio Ostereier
– Natürliche Ostereierfarben
– Kräuter und Pflanzen aus der Natur
– Nylonstrumpf oder Baumwoll-Gaze
– Kuchengitter zum Trocknen

Ostereier färben und gestalten
Holen Sie möglichst Bio Eier, sie schmecken unvergleichbar besser und der Aufwand sie mit Naturfarben zu färben lohnt doppelt. Zum Ostereier färben mit Pflanzen Muster benötigen Sie einige ungiftige Pflanzen aus der Natur. Bringen Sie Wiesenkräuter vom Spaziergang mit und lassen Sie diese bis zur Verwendung in Wasser stehen.

Ostereier verzieren Technik
Beim Ostereier färben mit Naturmaterial können Sie auch das Färbebad aus Pflanzen und Zwiebelschalen-Sud bereiten. Rotkohl lässt Eier türkis werden und Rote Beete färbt intensive Rottöne. Auro Ostereierfarbe aus natürlichen Inhaltsstoffen nehmen Ihnen diesen Aufwand ab. Um die Eier mit Naturfarben zu färben, sollten sie vorher etwas abgewaschen werden. Halten Sie mehrere Töpfe für das Ostereier färben mit Naturmaterial bereit, damit Sie verschiedene Farben oder Nuancen erzielen können.

Schneiden Sie interessante Pflanzenteile von Kräutern und Pflanzen ab. Nun geht es los. Wenn Sie Ostereier färben mit Kindern, lassen Sie die Kleinen die Eier zusammen mit den Kräutern und Pflanzen in einen Nylonstrumpf stecken. Bevor Sie die Ostereier mit Pflanzen färben, wird das Naturmaterial in dem flexiblen Material zurechtgelegt damit es ein schönes Muster ergibt. Knoten Sie den Nylonstrumpf oder Baumwoll-Gaze fest zu, damit beim Färbevorgang nichts verrutscht.

Kunstvoll und natürlich
Schon während die Eier im Topf vor sich hin kochen, erkennt man, dass Ostereier mit Kräutern verzieren, kunstvolle Resultate erbringt. Nachdem sie 8 Minuten kochten, werden sie kalt abgeschreckt und zum Trocknen auf ein Kuchenrost gelegt. Jetzt wird es spannend und wenn Sie Ostereier mit Kindern färben, werden sie es kaum erwarten können, die Eier mit Ihnen aus den Nylonstrümpfen zu befreien. Jetzt werden die Pflanzen Muster deutlich sichtbar und heben sich von den Naturfarben, mit denen die Eier gekocht wurden, deutlich ab. Welche Pracht! Damit die natürlichen Farben noch stärker leuchten und der Kontrast durch die Pflanzen Muster deutlicher hervor tritt, ölen Sie die Ostereier ein. Geben Sie einfach ein paar Tropfen Olivenöl auf Küchenkrepp und reiben Sie die Eier damit ein, schon glänzen sie.

Bunte Eier mit Pflanzen Muster für das Osternest
Aus Zweigen, Gras oder Moos ist ein Osternest schnell geformt. Das Ostereier färben mit Naturmaterial hat sich gelohnt. Legen Sie sie in ein natürliches Nestchen und schon ist die Dekoration für das Osterfest fertig. Als ausgefallene Tischdekoration und natürlich zum Verschenken, werden Sie ihren Lieben mit den Ostereiern mit Kräuter- und Pflanzen Muster, viel Freude bereiten.

Autor: Patty Paris, PureNature Redaktion, 10. März 2019

Pollenbelastung löst fast das ganze Jahr hindurch Allergien aus. Heuschnupfen- und Pollenallergiker sind in unterschiedlicher Intensität von Symptomen durch Blühendes betroffen. Asthmatiker sind durch die Doppelbelastung besonders beeinträchtigt. Die Beschwerden können so stark sein, dass der Betroffene kaum aktiv sein kann. Doch es gibt Tipps, Vermeidungsstrategien und Natürliches, das gegen Pollenallergie hilft und zumindest Linderung verschafft.

Pollenallergie Anzeichen und Symptome
Außer den klassischen Symptomen wie Niesen, Nase laufen und juckende Augen, gibt es noch eine Reihe Beschwerden, die einschränken. Verbreitet ist Husten bei Pollenallergie, Kopfschmerzen und bei schweren Fällen tritt Fieber, Schüttelfrost  und Asthma ein. Auch über Hautausschlag als Begleitsymptomatik wird berichtet. Erschöpfung, Konzentrationsstörungen und Schwäche sind gängig und schränken die Leistungsfähigkeit erheblich ein.

Saison fast das ganze Jahr über
Bereits im Januar beginnt vielerorts die Pollensaison und zieht sich über den März bis in den Dezember hin. Besonders wenn im Frühling und Frühsommer Gräser blühen, äußert sich die Allergie vielfältig und Allergiker sind auf Hilfe und Vermeidungsstrategien angewiesen.

Hilfe bei Pollenallergie
Wer möglichst auf Medikamente verzichten möchte oder sie nicht verträgt, kann bei Anzeichen von Heuschnupfen und Pollen Allergie auf natürliche Hilfsmittel zurückgreifen. Sinnvoll ist die Abklärung auf welche Pollen Sie speziell reagieren, um eine Hauptbelastung zu umgehen und notwendige Maßnahmen zu ergreifen, wenn Ihre Hauptallergen blüht.

Was kann man gegen Heuschnupfen und Pollenallergie machen?
Wenn die Pollenbelastung extrem ist und die Pflanzen blühen, auf die starke Reaktionen eintreten, ist der Aufenthalt im Innenraum ratsam. Ein Luftreiniger mit HEPA Filter kann den Wohnraum in eine Oase verwandeln. Die verhältnismässig großen Pollen werden durch Partikelfilter zuverlässig aus der Raumluft gefiltert. Durch den Aufenthalt in reiner Luft bauen sich die Symptome ab und der Körper beruhigt sich. Sinnvoll ist es den Luftreiniger, Pollen Tag und Nacht filtern zu lassen. Dadurch ist auch besserer Schlaf garantiert.

Wann rausgehen und lüften?
In ländlichen Regionen ist die Pollenbelastung morgens am stärksten. In der Stadt eher abends. Lüften bei Pollenallergie sollte auf die Tageszeiten beschränkt werden, an denen der Pollenflug gering ist. Beschränken Sie sich auf Stoßlüften, dann ist der Eintrag, laut Wissenschaftler der TU München, wesentlich geringer als bei der Fenster auf Kipp Lüftungsmethode.

Vermeidungsstrategien helfen Symptome zu minimieren
Aktueller Pollenflug ist im Internet und über spezielle Apps bequem und präzise für die jeweilige Region einsehbar. Lüften Sie nur, wenn man sicher sein kann, dass persönliche Hauptauslöser nicht fliegen. Der Aufwand, eingetragene Pollen aus dem Wohnraum zu bekommen, ist beträchtlich. Verwenden Sie als Allergiker und Asthmatiker einen Staubsauger mit HEPA Filter. Ein solcher Partikelfilter trägt dazu bei, dass die Pollen nicht mit der Abluft ins Zimmer gepustet werden.

Beim Rausgehen bietet eine Pollen Maske Schutz. Sie filtert Feinstaub und Blütenstaub zuverlässig. Wählen Sie ein Modell mit Ventil, wenn Sie aktiv sein möchten.

Urlaub und Ausflüge anpassen
Koordinieren Sie Ihre Urlaubszeit mit der Pollensaison in der Ihre hauptursächlichen Allergene fliegen. Am Meer und im Hochgebirge ist es erholsam für Pollenallergiker und das Immunsystem bekommt Ruhe. Legen Sie den Urlaub so, dass Sie der Hauptbelastung entkommen.

Für die Planung eines Ausflugs lohnt der Blick auf die Pollenvorhersage. Fahren Sie dort hin, wo die geringste Pollenbelastung herrscht. Im eigenen Auto lässt sich die Luft optimieren, was in öffentlichen Verkehrsmitteln nicht der Fall ist. Was hilft gegen Pollenallergie unterwegs, ist ein Pollenfilter und einen Luftreiniger fürs Auto. Beides ist sinnvoll für jeden der Heuschnupfen, Asthma und Allergien auf Blühendes hat. Vor Saisonbeginn sollten die Filter gewechselt werden, um die höchste Filtereffizienz zu erhalten.

Tipps und was hilft gegen Pollenallergie
Kleidung, die draussen getragen wurde, sollte sofort gewechselt werden, wenn Sie nach Hause kommen. War die Pollenbelastung stark, ist zusätzliches Haare waschen und Duschen sinnvoll. Durch dieses Procedere tragen Sie dazu bei, dass der Wohnraum möglichst frei von Pollen bleibt.

Nasenspülung ist eine natürliche Methode um Allergiesymptome zu lindern. Leicht und überall durchführbar, verschafft Nase spülen Wohltat und schwemmt eingeatmete Pollen aus. Selbst Pollenallergie bei Kindern lässt sich damit lindern. Für unterwegs gibt es mineralisches Nasenspray, das durch reine Mineralsalze beruhigend wirkt.

Ein ausgewogener Vitamin- und Mineralstoffstatus ist wichtig für den durch Allergien gestressten Körper. Wählen Sie neben gesunder, abwechslungsreicher Ernährung Nahrungsergänzungsmittel ohne Zusatzstoffe. Vermeiden Sie beim Essen Kreuzallergene, sie verstärken die Auswirkungen mancher Pollen. Hierzu gleichen Sie ihre Allergien mit einer Liste zu Kreuzallergien ab und streichen sie aus ihrem Ernährungsplan während der Blütezeit.

Haustiere und Pollenallergie
Wenn Sie einen Hund oder Katze haben, die nach draussen gehen, reiben Sie deren Fell mit einem leicht feuchten Microfasertuch ab, um den Pelz von Pollenbelastung zu befreien. Das hilft Ihnen und auch dem Tier, denn nicht selten haben auch Katzen und Hunde Pollenallergie.

Disclaimer
Sprechen Sie bei schwerer Pollenallergie und Asthma jede Art von Therapie mit Ihrem Arzt oder Allergologen ab. Tipps und Ratschläge sind grundsätzlich keine Aufforderung zur Eigenbehandlung.

Autor: Kathrin Klein für PureNature, 23.04.2018

Das erste Flüssigwaschmittel für Alle mit Waschmittelallergie
Vor 20 Jahren, als PureNature begann, gab es kein Waschmittel für Allergiker ohne Duftstoffe. Doch genau das benötigten die ersten Kunden des Allergiker-Versandhandels ganz dringend. Es waren vor allem Menschen mit MCS (Multiple Chemical Sensitivity), die über Waschmittelallergie Symptome klagten. Sie suchten nach einem Flüssigwaschmittel ohne Duftstoffe und ohne Weichspüler, das für alle Temperaturen, für die Waschmaschine und für Handwäsche geeignet sein sollte. Eine Idee sollte die Startup Idee und deren Markteinführung retten.

Not vorhanden, gute Lösung muss her
Allergie gegen Waschmittel ist bei Allergikern sehr häufig verbreitet und Chemikaliensensible reagieren nahezu alle auf marktübliche Produkte. Es sind vor allem die irritierenden Duftstoffe und reizende Chemikalien, die bei ihnen Symptome auslösen. Es war also dringend notwendig, dass etwas geschah. Ein Besuch des PureNature Geschäftsführers auf der BioFach sollte die Wende bringen.

Hilfe war nah, doch es gab eine große Hürde
Die BioFach steckte als Messe für Naturprodukte noch genauso in den Kinderschuhen, wie der Allergikerprodukte Versandhandel PureNature. Das Angebot war überschaubar und die Anbieter sehr zugänglich für neue Startup Ideen. Geschäftsführer Klaus Müller fand nach einem Tag Suche einen Bio Waschmittelhersteller, der bereit war, ein duftfreies Flüssigwaschmittel für Allergiker herzustellen. Doch es gab einen Haken. Der Firmensitz des Naturprodukte-Versand war damals noch im Wohnhaus der Eltern untergebracht. Der Hersteller für das Waschmittel für Allergiker konnte aber erst ab einer Mindestabnahme von zwei Paletten, ein speziell angefertigtes Öko Flüssigwaschmittel liefern. Wo sollte diese Menge untergebracht werden?

Bestes Waschmittel für Waschmittelallergie
Ungeachtet der logistischen Hürde lief ein Flüssigwaschmittel Test an. Die Vorgaben waren eng gesteckt. Es sollte ein ökologisches Waschmittel ohne Duftstoffe sein, speziell für Menschen mit MCS und Waschmittelallergie. Am besten ein parfümfreies Flüssigwaschmittel ohne Weichspüler, frei von Bleiche und ohne scharfe Fleckentferner. Der Bio Waschmittel Hersteller kam schnell voran und leistete gute Entwicklungsarbeit. Die ersten Proben für den Flüssigwaschmittel Test kamen an, sie wurden nach strenger Prüfung und erfolgreichen Selbstversuchen, an Allergiker und Freunde mit MCS verteilt. Bei allen Testpersonen, die mitmachten, lag eine Waschmittelallergie vor. Die Resonanz war Begeisterung.

Das Testsieger Flüssigwaschmittel muss produziert werden
Das wollen wir haben, bitte lass es produzieren, so das Feedback der Testpersonen. Doch Klaus Müller stand immer noch vor der Hürde des wohin mit zwei Paletten Bio Flüssigwaschmittel. Die Eltern schüttelten den Kopf und gaben zu verstehen, dass das Wohnhaus doch noch etwas bewohnbar bleiben müsse. Es war schon Belastung genug, dass die Päckchen des Allergiker-Versandhandels im Flur des Hauses gepackt und gestapelt wurden, bis sie abgeholt wurden. Jetzt war guter Rat für die Startup Idee von Nöten, und er kam unverhofft.

Hausbesetzung, denn Allergie auf Waschmittel muss ein Ende haben!
Eine der Testpersonen hatte selbst schwere MCS und war völlig überzeugt vom PureNature Flüssigwaschmittel, wie es von Beginn an hieß. Er rief bei Klaus Müller an und sagte: „Wir brauchen dieses duftfreie Waschmittel ohne Weichspüler, ohne Chemikalien die Waschmittelallergie auslösen und MCS Symptome verursachen. Die Abnahme von zwei Paletten darf keine unüberwindbare Hürde bleiben, ich habe eine Idee und komme sofort zu Dir.

Das schaffen wir, wir machen es einfach…
Hans ist ein Freund der Familie und wohnt im Nachbarort. Er kam wenige Minuten später vorbei, um seinen Vorschlag zu überbringen. Er sagte: „Klaus, wir machen das, es klappt, du kannst sofort bestellen! Wir besetzen das alte leerstehende Haus deiner Großeltern nebenan. Klaus Müller schaute den Freund verblüfft an und entgegnete: „Wir können doch kein Haus besetzen für ein Allergiker Waschmittel!“ Hans lachte und sagte: „Was meinst Du, was man alles machen kann! Habt Ihr den Schlüssel? Das fällt in dem großen Haus doch nicht auf und tut nicht weh, wenn da plötzlich zwei Paletten Öko Waschmittel für Menschen stehen, die eine Waschmittelallergie haben. Es ist doch für einen richtig guten Zweck. Da sollten deine Tanten und Onkel lieber stolz drauf sein.“ Die beiden grinsten sich an, holten den Haustürschlüssel und schauten sich im alten Haus nach einem Platz um, wo man die Paletten unterbringen könnte. Danach war alles beschlossene Sache. Als die Tanten und Onkel einige Zeit später von der „Waschmittel-Rettungs-Aktion“ erfuhren, lachten sie Tränen.

PureNature Flüssigwaschmittel, die Lösung bei Waschmittelallergie
Wenige Wochen darauf rollten dann die ersten Paletten für das noch junge Unternehmen an. Die schweren Kisten mit Allergiker-Waschmittel wurden im 450 Jahre alten Haus der Vorfahren in verschiedenen Räumen eingelagert. Die Startup Idee war somit realisiert und bereit für den Verkauf. Das PureNature Flüssigwaschmittel wurde über den damals erst 8 Seiten umfassenden Katalog und über Umweltkliniken vertrieben. Das erste Waschmittel ohne Parfum, ohne Weichspüler, eigentlich ohne alles, was Allergiker stören könnte – endlich war es da!

Unkonventionelle Rettung einer Idee und ihr Erfolg
Das PureNature Flüssigwaschmittel wurde schnell ein Erfolg. Vor allem Kunden mit Neurodermitis, Allergien und Chemikaliensensitivität waren glücklich, endlich ein Waschmittel für Maschine und Handwäsche zu haben, das keine Symptome auslöste. Umweltbewusste begrüßten die gewässerschonende Rezeptur. Klaus Müller holte für die eintreffenden Bestellungen Flasche für Flasche einzeln aus dem alten Haus nebenan und packte sie im Flur des Elternhauses in die Päckchen der Kunden.

Rückblickend ist das PureNature Flüssigwaschmittel ohne Duftstoffe seit fast zwei Jahrzehnten eines der beliebtesten Produkte des Allergiker-Versandhandels. Es wurde in einer Umwelt- und Hautklinik getestet und für „Sehr gut“ befunden. Umso erfreulicher, dass die Umsetzung des duftfreien Waschmittel für Allergiker durch eine „Hausbesetzung“ gerettet wurde.