Archiv der Kategorie ‘Gesund Leben‘

Allergiehotel.info – Die ideale Plattform für Allergiker

Allergie Hotel zum Wohlfühlen

© Klosterhof – Alpine Hideaway & Spa in Bayerisch Gmain, Fotograf: G. Standl

Im Allergiker Hotel Urlaub genießen, trotz Allergien
Ein Urlaub für Allergiker muss sorgfältig geplant werden, um den gewünschten Erholungseffekt zu erzielen. Allergien können das Leben erschweren und beeinträchtigen sowohl die Gesundheit, als auch das Wohlbefinden. Aus diesem Grund gibt es inzwischen viele Einrichtungen und Hotels, die auf die Bedürfnisse von Allergikern spezialisiert sind. Eine Website, die sich ausschließlich auf Allergiker-Urlaub spezialisiert hat, ist Allergiehotel.info.

Allergiker-Urlaub gezielt planen
Allergiehotel.info ist eine umfassende Plattform, die Allergikern dabei hilft, ein passendes Hotel zu finden, das auf ihre spezifischen Bedürfnisse eingeht. Die Website bietet eine umfassende Datenbank von Hotels und Unterkünften, die sich auf die Welt der Allergiker spezialisiert haben. Die Hotels werden nach verschiedenen Kriterien bewertet, wie z.B. der Qualität der Ausstattung, der Verfügbarkeit von Spezialkost und der Effektivität der Reinigungsmaßnahmen.

Welche Allergien werden berücksichtigt?
Ihren Schwerpunkt setzt die Hotel-Webseite auf Allergien wie Hausstauballergie, Pollenallergie, Schimmelpilzallergie, Tierhaarallergie und Nahrungsmittel-unverträglichkeiten. Alle Allergiehinweise Ihrerseits können vorab in der Kategorie Leiste ausgewählt werden, sodass nur relevante Destinationen angezeigt werden. Eine zeitsparende Erleichterung!

Das richtige Hotel für Allergiker
Die Website bietet zusätzlich Informationen über verschiedene Arten von Allergien und deren Symptome. Auf diese Weise können Allergiker ihre Allergie besser verstehen und die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um ihre Gesundheit zu schützen. Hierdurch kann letztendlich eine individuelle Auswahl für ein allergikergeeignetes Hotel getroffen werden.

Welche Leistungen bietet die Website noch?
Eine der bemerkenswertesten Funktionen von Allergiehotel.info ist der individuelle Beratungsservice. Allergiker können sich an ein Expertenteam wenden, um Informationen und Empfehlungen zu erhalten, die auf ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Das Profi-Team ist gut ausgebildet und verfügt über umfassende Kenntnisse über Allergien und die Behandlung von Allergikern. Dieser Service bietet Personen mit Allergien eine zusätzliche Sicherheit, dass sie die bestmöglichen Informationen und Empfehlungen erhalten, um ihre Allergie im Alltag zu managen.

Sicherheit für Allergiker im Urlaub
Die Spezial Website bietet eine Fülle von Informationen und Ressourcen, die Allergikern dabei helfen, ihren Urlaub einfacher und sicherer zu gestalten. Allergiehotel.info ist eine großartige Chance für jeden, der mit einer Allergie lebt und sein Leben einfacher gestalten möchte. Ein gelungener, entspannter Urlaub, trotz Allergien, rückt mit der Plattform Allergiehotel.info in erreichbare Nähe!

Kimchi vegan, eine bekömmliche Delikatesse

Kimchi Rezept vegan

Rezept zum Kimchi selber machen vegan
Koreanisches Kimchi ist eine Delikatesse aus fermentiertem Gemüse, die viele Gerichte als Beilage ergänzt und als pikante Vorspeise gegessen wird. Das nachfolgende einfache und schnelle Rezept ist ein Kimchi ohne Fischsauce. Die Zutaten sind leicht zu erhalten. Variieren Sie selbst ein wenig, je nachdem, wie scharf Sie es gerne mögen. Zum Kimchi fermentieren und aufzubewahren empfiehlt sich ein Gärtopf, den es in verschiedenen Größen und Designs gibt. Wenn Sie gleich eine größere Menge zubereiten, bietet sich Kimchi im Glas oder im Gärtopf zusätzlich als Geschenkidee an.

Zutaten für Kimchi vegan
1 x Chinakohl, ca. 1000 g
1 x Weißer Rettich, ca. 250 g
375 ml Wasser
3-4 x Knoblauchzehen
2 x Lauchzwiebeln
4-5 cm Ingwer, ca. 30g
3-6 EL Chili Flocken
4-5 EL Paprikapulver
1/2 TL Paprika scharf (geräuchert)
1 1/2 EL Tamarisoße
4 EL Meersalz oder Steinsalz

Kimchi Vegan Rezept – Zubereitung
Für das beste Ergebnis bereiten Sie ihr Kimchi Bio zu. Durch unbehandelte kontrolliert biologische Zutaten ist der Geschmack authentischer und der positive Effekt von Kimchi auf die Darmflora wird unterstützt.

Vorbereitung – Chinakohl & Gemüse einlegen
Bevor es richtig losgeht, steht etwas Schnippel-Arbeit an. Schneidet den Chinakohl in handliche Viertel, wascht ihn gründlich und portioniert das Kimchi Gemüse in 1-2 cm große mundgerechte Stücke. Gebt den Kohl in eine große Schüssel, ergänzt das Wasser und vermischt es mit 3 Esslöffeln Meersalz. Jetzt ist Handarbeit angesagt. Drückt und mischt den Chinakohl, damit das ganze Gemüse mit Salzwasser in Kontakt ist. Bevor wir das Kimchi einlegen, darf der Kohl in dieser Lake 2-3 Stunden ruhen. Mischt den Kohl immer einmal wieder durch.

Jetzt wird der weiße Rettich gewaschen und vorbereitet. Schneidet ihn in mundgerechte, nicht zu dicke Stücke und gebt ihn in eine separate Schüssel. Nun den Rettich für das Kimchi vegan mit einem Esslöffel Meersalz vermischen. Anschließend die Gemüsestücke eine halbe Stunde stehen lassen, damit sie Wasser ziehen.

Die Lauchzwiebeln waschen und in Ringe schneiden. Nach Belieben können auch noch ein Apfel und zwei Karotten in Stückchen geschnitten und zugegeben werden.

Als nächster Schritt nehmen Sie den Chinakohl, den Sie in Salzlake vorbereitet hatten. Spülen Sie ihn mehrfach gründlich mit Wasser durch und geben Sie den Chinakohl für das Kimchi zusammen mit den Lauchzwiebeln, dem Rettich, ggf. den Karotten und dem Apfel in eine große Schüssel.

Würzpaste für veganes Kimchi, ohne Fischsauce
Jetzt bekommt Ihr Kimchi vegan den richtigen Pfiff. Schälen Sie die Ingwerwurzel und die Knoblauchzehen. Anschließend mit der Porzellanreibe fein reiben oder sehr klein hacken. Geben Sie beides zusammen mit der Tamari Sojasauce, dem geräucherten Paprikapulver und den Chiliflocken in einen Mixbecher und verarbeiten alles mit einem Pürierstab zu einer geschmeidigen Kimchi Würzpaste. Sie können selbstverständlich dafür auch einen Mixer verwenden.

Aromatisches Kimchi Rezept vegan
Jetzt kommt der finale Schritt, wir beginnen mit dem Kimchi einlegen. Nehmen Sie die große Schüssel mit Chinakohl und dem restlichen, geschnittenen Gemüse und vermischen Sie es mit der Kimchi Würzpaste. Am Besten geht dies mit den Händen.

Ein Profitipp vorab: weil Sie zur Zubereitung für Ihr Kimchi Chiliflocken verwendet haben, ziehen Sie zum Vermengen des Gemüse und der scharfen Würzpaste am Besten Einweghandschuhe an. Arbeiten Sie alles mehrfach durch, damit das Gemüse für Ihr Bio Kimchi den typischen Geschmack und die pikante Schärfe annimmt.

Kimchi fermentieren im Gärtopf
Am Besten bereiten das Kimchi in einem Gärtopf zu. Es gibt auch die Möglichkeit Kimchi im Glas zu fermentieren, dabei hat jeder seine eigenen Vorlieben. Wichtig ist, dass Sie ihre Gefässe vorab gründlich spülen und mit heißem Wasser ausschwenken. Jetzt geben Sie Ihr veganes Kimchi in den Gärtopf oder das Fermentationsglas. Füllen Sie nicht bis ganz oben, lassen etwa drei Finger breit Platz, damit die beim Kimchi fermentieren entstehenden Luftblasen entweichen können. Auch muss das Gemüse mit Flüssigkeit bedeckt sein. Wenn das Wasser aus der Gemüsezubereitung nicht ausreicht, um den Inhalt zu bedecken, gießen Sie etwas Salzlake auf. Decken Sie das Füllgut mit einem Blatt Chinakohl ab. Anschließend werden die Beschwerungssteine auf das Kimchi Gemüse gelegt, damit es im Gefäß heruntergedrückt wird. Nun beginnt der Fermentationsprozess, hierfür lassen Sie den Gärtopf oder das Fermentationsglas mit dem dazugehörigen Deckel bei Zimmertemperatur für einige Tage fermentieren. In der Regel reichen 2-7 Tage aus und ihr veganes Kimchi ist zum Verzehr bereit.

Wenn die Geschmacksnuance und Schärfe, die Ihnen beliebt, erreicht ist, stellen Sie das Gefäß in den Kühlschrank, dadurch wird der Fermentationsprozess verlangsamt. Die Haltbarkeit für Kimchi vegan liegt gekühlt bei mehreren Monaten.

Kimchi selber machen vegan – es lohnt sich!
Wenn Sie nun vor Ihrem gefüllten Gärtopf stehen oder das köstliche Kimchi im Glas riechen, wird Sie ein gewisser Stolz und das Gefühl erfüllen, dass sich das Kimchi selber machen vegan gelohnt hat. Erfreuen Sie ein paar gute Freunde und Verwandte mit einem Mini Gärtopf gefüllt mit ihrem selbst gemachten Bio Kimchi vegan ohne Fischsauce. Sie können sicher sein, dass die Beschenkten nach dem Rezept fragen.

Autor: PureNature Redaktion, August 2022

PureNature spendet Luftreiniger an Kindergarten

Luftreiniger Spende durch PureNature

Kinder schützen, eine Herzensangelegenheit

Die Freude war groß im evangelischen Kindergarten Baumholder, als die in Idar-Oberstein ansässige Firma PureNature vier Blueair Luftreiniger als Sachspende zur Verfügung stellte. Kleinkinder sind noch mehr als Erwachsene auf professionelle Luftreinigungssysteme angewiesen, weil sie zumeist zum Schutz vor Viren noch keine Masken tragen können. PureNature Geschäftsführer Klaus Müller übergab die Luftreiniger persönlich an Pfarrer Burkhard Zill und die Kindergartenleiterin Barbara Schmitz. 

Raumluft ohne Viren, Bakterien & Allergene

Das Hygienekonzept des Kindergartens ist bereits aufwendig, es wird alles getan um die Kleinen vor Coronaviren zu saubere Luft im Kindergartenschützen und zu ermöglichen, dass die Kleinkinder zur Entlastung der Eltern in die Kita kommen können. Die gespendeten Blueair Luftreiniger von PureNature sind eine willkommene Ergänzung zu den Maßnahmen und bieten ein Mehr an Sicherheit. Ausgestattet mit hocheffizienten HEPA Filtern und Aktivkohle, liefern die Raumluftreiniger reine Luft in den Gruppenräumen des Kindergartens. Selbstverständlich sind die gespendeten Luftreiniger ozonfrei und funktionieren ohne UV-Licht. Gerade für Kleinkinder ist es wichtig geprüfte Luftreinigungsgeräte auszuwählen, weshalb sich der evangelische Kindergarten über die professionellen, in Schweden konzipierten Blueair Luftreiniger freute. 

Sicherheit & Wohlbefinden 

Klaus Müller weiß als zweifacher Vater, wie wichtig es für Eltern und Großeltern ist, zu wissen, dass ihre Kinder sich in einer sichern Umgebung befinden. Die bereits in kleine Gruppen aufgeteilten Kinder können nun dank des Kita Hygienekonzeptes und der Luftreiniger viel unbeschwerter miteinander spielen und lernen. Bleibt zu hoffen, dass alle kleinen Kinder und die Kindergärtnerinnen gesund bleiben. Auch nach der hoffentlich bald endenden Corona Pandemie werden die Luftreiniger von PureNature gute Dienste leisten, denn die Anzahl von Kindern mit Allergien auf Pollen, Hausstaubmilben und anderen Allergenen nimmt stetig zu. Über fünfmal pro Stunde reinigen die Luftreiniger die komplette Raumluft zu 99,97% von Allergenen, eine Wohltat für Allergiker.  

Autor: PureNature Redaktion, 27. April 2021

Photo: Rhein-Zeitung, 24. April 2021

PureNature Fleckensalz – Testsieger im Vergleich 2020

Fleckensalz Test Testsieger

Natürlicher Fleckentferner überzeugt
Flecken aus der Kleidung entfernen ist mit dem Fleckensalz Testsieger des Vergleich Org Produkttests kein schwieriges Unterfangen. Im Juli 2020 veröffentlichte das unabhängige Vergleichsportal einen Fleckensalz Test. Verbraucher erhalten dadurch die Möglichkeit, vor dem Kauf eines Fleckentferners, eine objektive Auswahl treffen zu können. Im Vergleichstest wurde das PureNature Fleckensalz Testsieger. Entscheidend war hauptsächlich die Wirksamkeit beim Flecken aus Kleidung entfernen, die Inhaltsstoffe und dass der Fleckentferner für die Waschmaschine biologisch abbaubar ist.

Vorteile des PureNature Fleckensalz Testsieger laut Vergleich Org:
– Mit Vergrauungsschutz
– Für Weiß- und Buntwäsche
– Mit Waschkraft-Verstärker
– Biologisch abbaubar
– Ohne Duftstoffe

PureNature Fleckensalz Note Sehr gut bei Vergleich Org
Gerade beim Flecken aus Kleidung entfernen ist man auf gute Wirksamkeit bei gleichzeitigem Schonen der Fasern und Umweltfreundlichkeit angewiesen. Der PureNature Fleckensalz Testsieger punktete beim Kaffeeflecken aus Kleidung entfernen ebenso wie bei Obstflecken. Beim Fleckensalz Test wurde zusätzlich positiv gewertet, dass beim Siegerprodukt auf Duftstoffe verzichtet wurde. Ein Aspekt, der erfahrungsgemäß erhebliche Vorteile für Asthmatiker und Allergiker bringt. Nutzbar bei allen Temperaturen ist ein Kriterium, das wichtig ist, wenn Sie Flecken aus weißer Wäsche entfernen. Das PureNature Fleckensalz fungiert ebenso wie alle anderen Fleckentferner im Test, gleichzeitig als Waschkraft-Verstärker. Ein entscheidender Pluspunkt, wenn Sie gelbe Schweißflecken entfernen möchten oder Grasflecken in Jeans der Kinder.

Unabhängige Produkttests
Vergleich Org ist ein unabhängiges Vergleichsportal, das sich ganz auf objektive Informationen für Verbraucher ausgerichtet hat. Mit in die Bewertung eines Produktes fließen Testergebnisse von Stiftung Warentest ein, als auch Erfahrungen, die Amazon Kunden durch Langzeiterfahrung ermittelten und in Bewertungen bekundeten. Auch beim Fleckensalz Test wurde diese Vorgehensweise integriert.

Produktexperten führen strenge Tests durch
Die umfangreichen, unabhängigen Tests von Vergleich Org sind TÜV geprüft nach ISO 9001. Produktexperten und Redakteure arbeiten bei den strengen Labortests zusammen. Dabei findet neben den eigenen Tests auch stetige Qualitätssicherung statt. Die Prüfer lassen sich Zeit bei ihren Tests und unterziehen ihre Veröffentlichungen, bevor sie für den Leser freigegeben werden, einem abschließenden redaktionellen Qualitätscheck der sicherstellt, dass die Testergebnisse vollständig, verständlich und einheitlich vermittelt werden. Erst dann bekommt der Verbraucher das Testergebnis, wie im Fleckensalz Test, zu lesen. Diese Vorgehensweise und die Unabhängigkeit liefern dem Verbrauch aussagekräftige Testergebnisse, die im Alltag bei Kaufentscheidungen tatsächlich weiterhelfen.

Umweltschonend, biologisch abbaubar
Jeder von uns kann aktiv Umweltschutz betreiben, wenn einem für die Kaufentscheidung unabhängige Tests wie der Fleckensalz Test von Vergleich Org vorliegen. Es bedarf keines Chemiecocktails zum Flecken aus Kleidung entfernen, das beweist der Fleckensalz Testsieger im Vergleichstest 2020. Der Gewinner, das PureNature Fleckensalz, besteht ausschließlich aus Natrium-Percarbonat, einem Aktiv-Sauerstoff. Der umweltfreundliche Fleckentferner ohne Chlor ist zusätzlich phosphatfrei und biologisch abbaubar. Entscheiden Sie sich zum Flecken aus Kleidung entfernen für den duftfreien Fleckensalz Testsieger aus dem Vergleichstest 2020.

Autor:
PureNature Redaktion, Idar-Oberstein, 06.08.2020

Literatur:
Vergleich Org, Fleckensalz Vergleich 2020, Die besten Flecken-Salze im Vergleich, 07.2020.

Veganes Bananenbrot mit Walnüssen – Glutenfreies Rezept

Bananenbrot mit Walnüssen

Ausgefallene, glutenfreie Brot-Spezialität

Selbst gebackenes Walnuss Bananenbrot ist eine Köstlichkeit, die jeden Besuch überrascht und die Familie erfreut. Reichen Sie es zum aus der Hand essen oder zusammen mit ein, zwei Kugeln Vanilleeis.

Zutaten für veganes Bananenbrot mit Walnüssen

  • 80g Margarine
  • 4 El. Agavendicksaft oder 150g Rohrzucker
  • 400g glutenfreies Mehl
  • 2 Tl Backpulver
  • 3 vollreife Bananen, zerdrückt
  • 2 El. Karotten geraspelt, optional
  • 120ml Sojamilch
  • 40g Walnüsse, grob gehackt
  • 1 TL Bourbonvanille

Tipp: Verwenden Sie möglichst Bio Zutaten, dann schmeckt Ihr Walnuss Bananenbrot unvergleichbar besser.

Zubereitung Walnuss Bananenbrot
Heizen Sie Ihren Backofen auf 150°C vor. Lassen Sie die Margarine zusammen mit Agavendicksaft oder Rohrzucker schmelzen. Rühren Sie langsam glutenfreies Mehl und das Backpulver ein. Anschließend die zerdrückten Bananen, optional geraspelte Karotten und Bourbonvanille zufügen. Geben Sie den Teig in eine gefettete Kastenbackform und lassen Sie das Walnuss Bananenbrot ca. 50 Minuten backen.

Kopfschmerzen vermeiden – einfache Tipps um Kopfschmerzen vorzubeugen

5 Tipps um Kopfschmerzen vorzubeugen

Wer kennt es nicht, das pochende Gefühl, das Ziehen im Kopf, die Handbewegung an die Schläfen: Kopfschmerzen. Als Volkskrankheit sind Kopfschmerzen überall bekannt, dabei gäbe es ein paar Tricks wie man sie vorbeugen kann. 

Bekannte Fakten zu Kopfschmerzen:

Weitere Fakten:

  • nach Rückenschmerzen und Zahnschmerzen die dritt häufigste Schmerzform
  • 33% aller Kinder und Jugendlichen ebenfalls
  • über 50% der Bevölkerung gibt an, wetterfühlig zu sein und mit Kopfschmerzen zu reagieren

Warum bekommen wir Kopfschmerzen?

Die häufigsten Auslöser sind Stress, Flüssigkeitsmangel, Schlafmangel, Sauerstoffmangel, Wetterwechsel, Bildschirmarbeit. Weitere Trigger können ihren Ursprung auch in der Ernährung haben.

Stress und stressige Situationen führen im Körper zu verkrampften Muskelpartien. Besonders häufig sind hierbei der Rücken und die Nackenmuskeln betroffen, die bei Verspannung zu Kopfschmerzen führen können. Stressig für den Körper sind häufiger Schlafmangel sowie schlechte Sitz- und Schlafpositionen.

Befindet sich in unserem Kreislauf zu wenig Flüssigkeit, wird das Blut dicker und braucht länger bis es den Sauerstoff ins Gehirn transportiert. Dies kann nicht nur durch zu wenig Flüssigkeitszufuhr, sondern auch durch schwüles Wetter, verqualmte Räume sowie Alkohol- und Nikotinkonsum ausgelöst werden.

Kopfschmerzen können nicht nur Auslöser sondern auch eine Ursache haben. Hier spricht man von sekundären Kopfschmerzen. Als Ursachen gelten Krankheiten und Verletzungen wie sie z.B. durch einen Unfall verursacht werden können.

Bei dem Trigger Punkt Ernährung spielen Allergien und Unverträglichkeiten eine wichtige Rolle.

 5 Tipps wie Sie Kopfschmerzen vorbeugen können

Tipp Nr. 1: Ausreichend trinken.
Damit die Sauerstoffzufuhr für Ihre Hirnleistung gegeben ist, müssen Sie ausreichend viel Flüssigkeit in ihrem Kreislauf halten. Wasser erhalten Sie aus Getränken und Speisen. Durst und ein trockener Mund sind bereits die ersten Anzeichen für zu wenig Flüssigkeit im Kreislauf. Empfohlen wird eine durchschnittliche Wasserzufuhr von drei Litern pro Tag. Als grobe Faustregel können Sie sich merken, 

täglich mindestens 30 ml pro Kilogramm Körpergewicht 

zu sich zunehmen. An Sommertagen, bei salzigen Speisen oder wenn Sie körperlich aktiv sind, sollten Sie die Zufuhrmenge erhöhen.

Der Mensch muss immer daran erinnert werden ausreichend zu trinken. Als Gedankenstütze können Sie sich direkt ein volles Glas Wasser an Ihren Platz stellen. Nehmen Sie sich eine Flasche Wasser mit, wenn Sie unterwegs sind und lagern Sie eine Flasche im Auto. Wer nicht gerne pures Wasser trinkt, kann auf ungesüßten Tee zurückgreifen oder probiert immer mal wieder ein neues Rezept aus. Auch ein neues Lieblings-Glas kann dazu führen, dass sie viel lieber trinken.

 Tipp Nr. 2: Stress vermeiden und regelmäßig entspannen

Finden Sie eine gute Strategie um mit Alltagsstress umzugehen. Ob es regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft sind oder ein Kurs in progressiver Muskelentspannung. Finden Sie einen Ausgleich um verkrampfte Muskelpartien zu lockern oder erst gar nicht aufkommen zu lassen. Ein wohltuendes Bad ist hierfür eine passende Auszeit. Das warme Wasser entspannt Ihre Muskeln. Zu Durchblutungsförderung können Sie Ihrem Körper kleine Massagen mit speziellen Massagebürsten gönnen. Dazu ein aromatischer Tee und Ihre entspannende Auszeit ist etwas worauf Sie sich freuen können.

 Tipp Nr. 3: Ausreichend Schlaf

Schlafen wir dauerhaft schlecht und bekommen zu wenige Tiefschlafphasen, steht der Körper unter Stress und reagiert mit einer geringeren Schmerzschwelle. Dadurch sind wir nicht nur verkrampfter sondern auch empfindlicher. Betten Sie sich richtig mit einem stabilen Bett, einer klimaregulierenden Bettdecke und einem Nackenstützkissen, dass die Nackenmuskulatur entspannen lässt. Lüften Sie das Schlafzimmer vor dem Zubettgehen.

 Tipp Nr. 4: Trigger vermeiden. Allergien und Unverträglichkeiten

Kopfschmerzen können durch Trigger, besonders bei Migräne Kopfschmerzen, ausgelöst werden. Hier gilt: die Trigger vermeiden. Häufig handelt es sich hierbei um Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien.

Nahrungsmittelunverträglichkeiten:

Das richtige und genug essen. Regelmäßige Nahrungsaufnahme bedeutet, dass der Blutzuckerspiegel nicht zu stark abfällt und somit keine Kopfschmerzen hervorruft. 

Wenn es nach dem Essen pocht und zieht könnte es an dem Essen selbst liegen. Als das “China-Restaurant-Syndrom” bekannt, steckt eine Glutamat Unverträglichkeit, die sich durch Kopfschmerzen äußert. Die ersten Kopfschmerzen können bereits 10-30 Minuten nach dem Essen auftreten. Glutamat ist in der Zutatenliste als Mononatriumglutamat oder E621 gekennzeichnet. Man findet diese Zutat auch oft bei Chips, Sojasaucen und Fertigprodukten. Künstliche Süßstoffe wie Aspartam können ebenfalls Kopfschmerzen auslösen. Oft gefunden in Kaugummis und Light Produkten. Histamin- sowie Gluten Unverträglichkeit kann ebenfalls oft mit Kopfschmerzen einhergehen. Vermeiden Sie diese Lebensmittel wenn Ihnen Zusammenhänge auffallen.

Allergien wie die Duftstoffallergie:

Duftstoffe sind überall, darum fällt es uns nicht mehr auf wenn wir besonders vielen davon ausgesetzt sind. Es ist aber einen Versuch wert, mal gezielt selber auf Duftstoffe zu verzichten und die positiven Effekte zu beobachten. Lassen Sie einmal Ihr Parfum, das Haarspray und die beduftete Bodylotion weg und beobachten ob die Kopfschmerzen weniger werden. Dies können Sie mit verschiedenen Allergenen einmal ausprobieren.

 Tipp Nr. 5: Kopfschmerztagebuch

Leiden Sie regelmäßig an Kopfschmerzen kann Ihnen ein Kopfschmerztagebuch helfen. Halten Sie die Zeiten der Kopfschmerzen fest und notieren sich zusätzlich was Sie gegessen haben, wie Ihr Gemütszustand war und welche Begleiterscheinungen Sie dabei hatten. Führen Sie den Kalender über einen längeren Zeitraum hinweg, lassen sich erste Muster erkennen und Sie können diesen entgegenwirken. Im Internet finden Sie viele Vorlagen zum Herunterladen.

HINWEIS: Bitte bedenken Sie, dass der Besuch beim Arzt nicht aus bleibt, wenn Sie über längere Zeit immer wieder unter Kopfschmerzen leiden. 

 

Redakteurin: Simone Blank, PureNature Redaktion, 06.09.2019
Quellen:
Schmerz (2019) 33:147-155 DOI 10.1007/s00482-018-0355-x
Öffentliches Gesundheitsportal des Bundesministeriums für Arbeit, Sicherheit, Gesundheit und Strahlenschutz Österreich:
https://www.gesundheit.gv.at/leben/ernaehrung/info/fluessigkeitsbedarf
Süddeutsche online Portal, 21.02.2017: https://www.sueddeutsche.de/gesundheit/gesundheit-in-der-pillenfalle-1.3387695
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: https://www.kindergesundheit-info.de/themen/krankes-kind/krankheitszeichen/kopfschmerzen/
Focus online, Christina Steinlein, 28.06.2014:
https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/kopfschmerz/ursachen/bei-wetterwechsel-kopfschmerz-forscher-erklaeren-das-phaemomen-wetterfuehligkeit_id_3942994.html
Welt.de, 01.11.2018, Videomaterial: https://www.welt.de/gesundheit/video183127516/Volkskrankheit-Gegen-Kopfschmerzen-hilft-Trinken-und-Wissen.html

Overnight Oats – Bei Zöliakie und veganer Ernährung

Overnight Oats oder eingeweichte Haferflocken
Zugegeben, eingeweichte Haferflocken klingen nicht so attraktiv wie “Overnight Oats”. Aber sie sind genau das: Über Nacht eingeweichte Haferflocken.
Haferflocken, englisch oats, sind gewalzte Flocken aus dem Haferkorn. Dabei wird zwischen “zarten” oder Kleinblatt und “kernigen” bzw. Großblatt Haferflocken unterschieden. 

Kernige oder zarte Haferflocken?
Hier kommt es auf Eure Vorlieben an. Kernige Flocken enthalten mehr Ballaststoffe als zarte Haferflocken. Wer Besitzer einer Flockenquetsche ist, kann sich die Haferflocken sogar selber frisch zubereiten. Großblatt Flocken werden aus dem ganzen Haferkorn hergestellt, Kleinblatt Flocken werden aus kleingeschnittenen Haferkernen gewalzt. Die zarten Flocken quellen schneller auf als die kernigen Flocken. Ebenfalls bekannte Schmelzflocken werden aus Hafermehl hergestellt und sind besonders für Säuglingsnahrung und Breimahlzeiten geeignet.
Für Overnight Oats können zarte und kernige Haferflocken verwendet werden. Auch eine Mischung ist hier je nach Geschmack möglich. Da Haferflocken aber immer aus dem ganzen Korn, also Vollkorn gewalzt werden, empfiehlt sich hier auf Bio Qualität zurückzugreifen. Für eine Zöliakie geeignete Ernährung bietet PureNature die kontrolliert glutenfreien  Bio Haferflocken von Bauck Hof an. Für alle Overnight Oats Rezepte gilt: Haferflocken brauchen Zeit um ausreichend zu quellen.

Vorteile von Overnight Oats Haferflocken

  • Reich an Ballast- und Mineralstoffen
  • Enthalten viele Vitamine und Proteine
  • Halten lange satt

Lässt man die Haferflocken etwa 8 Stunden quellen, sind sie leichter verträglich und die guten Inhaltsstoffe sind schneller verfügbar. Gequollene Haferflocken sind besonders bei gereiztem Magen schonend.

Rezepte für Overnight Oats
Eingeweichte Haferflocken schmecken erstmal nach nicht viel, daher kann ganz nach Belieben mit Früchten, natürlichen Süßungsmitteln und Gewürzen experimentiert werden. Für alle Rezepte gilt, die Zutaten miteinander verrühren und im geschlossenen Glas im Kühlschrank quellen lassen.

Energie-kick für die Mittagspause

  • 60 g Haferflocken
  • 130 ml Haferdrink
  • 1 El zerkleinerte getrocknete Cranberries 
  • 40g Apfel-Mango Mark

Zum besseren Konzentrieren braucht man immer wieder eine kleine Pause. Besonders im Schulalltag oder im Büro eignen sich kleine Mahlzeiten wie Overnight Oats, um einen leichten aber energiereichen Snack zu sich zu nehmen. Bereiten Sie diesen Zwischenmahlzeit folgendermaßen vor:

  1. In ein verschließbares Gefäß werden Haferflocken, klein geschnittene Cranberries und der Haferdrink gefüllt
  2. Langsam eine Schicht Apfel Mango Mark oben drauf geben und das Gefäß verschließen
  3. Über Nacht im Kühlschrank lagern und morgens in die Schul- oder Bürotasche packen

Die säuerlichen Cranberries geben über Nacht ein feines Aroma an die Haferflocken ab. Mit dem Apfel Mango Mark werden die Overnight Oats zu einer fruchtigen Pausenmahlzeit.

Kokos Sommer Rezept

  • 60 g Haferflocken
  • 130 ml Reisdrink
  • 2 El Zitronensaft
  • 1 El Kokosraspel
  • 40 g Erdbeeren 

Fruchtig mit einem leichten Kokosgeschmack für den Sommer. Füllen Sie auch hier wieder die trockenen Zutaten miteinander in ein geeignetes Gefäß. Geben Sie danach die flüssigen Zutaten hinzu. Wenn Sie lieber eine Bowl für ein ansehnliches Frühstück gestalten möchten, können Sie einen Teil der Erdbeeren und Kokosraspeln als Topping verwenden.

Eiweißreich für Sportler

  • 60 g Haferflocken
  • 130 ml Mandeldrink
  • 1 El geschrotete Leinsamen
  • 1 Prise Vanille
  • ½ Banane in Stücken
  • 1 El Schokoraspel Zartbitter 

Welches Süßungsmittel für Overnight Oats vegan?
Für unsere Rezepte verwenden wir kein weiteres Süßungsmittel, da die Früchte und Trockenfrüchte bereits ausreichend Süße mitbringen. Oft werden folgende natürliche Süßungsmittel verwendet:

  • Agavendicksaft
  • Ahornsirup
  • Reissirup
  • Stevia 

Verschiedene Toppings zum Verfeinern
Das Auge isst mit. Eine schön angerichtete Schale oder geschichtet im Glas, dann lädt eine Hafermahlzeit geradezu zum Verzehr ein. Kinder essen ihr gesundes Oat Meal lieber, wenn Sie es mit einem lachenden Gesicht verzieren. Hierzu können verschiedene gesunde Toppings verwendet werden.

  • Leinsamen geschrotet oder ungeschrotet
  • Chiasamen
  • Kokosraspel
  • Sonnenblumen- oder Kürbiskerne
  • Gehackte Nüsse
  • Nussmus
  • Beeren

Für jeden Geschmack etwas dabei
Eingeweichte Haferflocken sind leicht und besonders schnell als Frühstück oder Snack vorbereitet. Je nach Geschmack können Sie viele verschiedene Varianten ausprobieren und mit der Zeit Ihre Lieblings-Kombination finden. Kokos und Lavendel klingt exotisch, kann aber zu einem wahren Geschmacks Vergnügen werden. Probieren Sie Ihre Overnight Oats vegan mit Nussmilch aus!

Valentinstag – vielleicht lieber keine Blumen

800 Tonnen Rosen
Der Gedenktag des heiligen Valentinus ist immer am 14. Februar und wurde in unserer Zeit zum Festtag für Liebende. In Deutschland begann der Brauch um die roten Rosen in den 60er Jahren. Heute kommen dadurch über 800 Tonnen rote Rosen nach Deutschland. Nur freuen sich Allergiker nicht besonders darüber.

Pestizide in Rosen und Co.
Pflanzengifte, Schädlingsbekämpfung und Pestizide. Wenn der Blumenstrauß nicht aus “Omas Garten” stammt, stecken viele chemische Bestandteile in und an den Blumen. Das ist nicht nur bei der Produktion gefährlich, sondern auch für die Beschenkten. Mit den Pflanzenschutzmittel werden die Böden und umliegenden Felder nachhaltig geschädigt. Nicht nur unerwünschte Pflanzen sondern auch Tiere und Insekten nehmen “Reiß aus”. Für die glücklichen Empfänger der Blumen kann es aber auch unangenehm werden. Sie können auf die Pestizide mit Kontaktallergien reagieren. Asthmatikern reicht ein Blumenstrauß bereits in der Wohnung aus, um Probleme beim Atmen auszulösen. Pestizide in Rosen sind also nicht zu unterschätzen.

Blumen zum Valentinstag mit hohem Allergiepotential
Tulpen, Chrysanthemen und Primeln haben unterschiedliche Allergiepotentiale. Bei Chrysanthemen liegt es an der Pflanze selbst. Sie enthält bereits Pyrethrum, ein natürliches Pestizid und Nervengift. Bei anderen Schnittblumen liegt es oft an der Anbauart, den eingesetzten Mitteln oder dem Standort des Feldes. Unbekannt ist oft, welche Blumen und Pflanzen im Nachbarfeld wachsen. Zwischen den Schnittblumen wächst oft Ambrosia, das bereits als hohes Allergen bekannt ist. Staub und festklebende Pollen von anderen Pflanzen können an den verschiedensten Blumensträußen zu heftigen allergischen Reaktionen führen.

Alternative Blumen zum Valentinstag?
Manche Zimmerpflanzen haben den Ruf die Luft in den eigenen vier Wänden zu verbessern. Dies gilt jedoch nicht, wenn sich der oder die Beschenkte nicht richtig, um die Pflanzen kümmert. Staunässe kann zu Schimmelbildung führen. Über Schimmel und Allergie wird im PureNature Magazin ausführlich informiert.
Zusätzlich bieten die Blätter eine große Fläche für Staubablagerungen. Hier sollte man sich ebenfalls regelmäßig kümmern und feucht abwischen.

Pestizide in Rosen Fazit
Wenn Sie wissen, dass der oder die Beschenkte Allergien oder Asthma hat, fragen Sie vor dem Kauf von Blumen lieber nach oder entscheiden sich für einen Blumengutschein.
Narzissen, Iris und Dahlien sind Schnittblumen mit einem geringen Allergiepotential.
Möchten Sie Blumen zum Valentinstag kaufen greifen Sie zu Sträußen mit dem FairTrade Siegel oder direkt im Bioladen. Hier wird Ihnen garantiert, dass bei der Produktion umweltschonend gearbeitet wurde und keine Pestizide in Rosen enthalten sind.

Typische Geschenke und ihre Tücken für Allergiker:
Wein eignet sich nicht bei Histaminintoleranz.
Parfüm als Geschenk ist ungeeignet. 30% der Kontaktallergien und Asthma werden durch Duftstoffe ausgelöst.
Kerzen aus Paraffin mit oder ohne Duftstoffe setzen Schadstoffe frei. Hier sollten Sie auf pflanzliche Stearin Kerzen ausweichen.
Schmuck sollte als Allergieauslöser auch nicht unterschätzt werden. Nickel ist in Modeschmuck noch sehr verbreitet.
Pralinen und Schokolade – Wissen Sie, ob der Partner eine Nussallergie oder Laktoseintoleranz hat?

Schenken macht aber nicht nur den Beschenkten Spaß, daher lassen Sie sich nicht entmutigen, es gibt immer gute Alternativen für Allergiker und Umweltbewusste in unserem Shop → Geschenke zu Valentinstag

 

Autor: PureNature Redaktion, 01.02.2019

Quellen:

  • Umweltbundesamt, Allergie Alarm: Aktionstag gegen Ambrosia, Pressemitteilung 24/2015, 24.06.2015
  • Öko-TEST, 14 Rosensträuße im Test, Bauen und Wohnen, Mai 2017, 27.04.2017
  • European Centre for Allergy Research Foundation (ECARF), Efeu gegen Feinstaub, Pressemitteilung, 26.09.2018
  • FAIRTRADE Deutschland, Stellungnahme zu Pestizid-Einsatz unter Fairtrade-Bedingungen, März 2017
  • BUND.net,  Schadstofffreie Kerzen, BUND-Tipps, 08.12.2017

Das Refill Projekt – Wasser zum Trinken für unterwegs

Refill - Trinkwasser kostenlos auffüllen

Trinkflasche kostenlos auffüllen und Durst löschen
Viele Umweltbewusste haben es sich angewöhnt eine Trinkflasche mit Wasser mitzunehmen statt Mineralwasser in Plastikflaschen zu kaufen. Ein hervorragender Schritt, der Umweltbewusstsein zum Ausdruck bringt. Doch wenn man unterwegs ist, reicht eine Wasserflasche oft nicht aus. Refill, ist ein Projekt, das in ganz Deutschland Läden, Cafés und Restaurants motiviert hat, Trinkwasser kostenlos in eine Flasche oder einen Trinkbecher abzugeben. Erkennbar sind Refill Stationen an einem Aufkleber an der Eingangstür oder am Fenster. Seit August 2018 ist auch PureNature Refill Station.

Umwelt first
Umweltverschmutzung durch PlastikflaschenJeder von uns hat schon Berichte in Zeitungen gelesen oder im Fernsehen gesehen, welches Ausmaß die Umweltverschmutzung durch Plastikflaschen angenommen hat. Ganze Strände und Flussufer sind mit Plastikmüll verunreinigt. Fische und viele andere Meeresbewohner mit Plastik im ihrem Magen, ein erschreckendes Bild. Seit einiger Zeit haben Menschen in allen Altersgruppen begonnen umzudenken und nehmen ihre eigene Edelstahlflasche oder auslaufsichere Trinkbecher mit. Eine sinnvolle, lobenswerte Tendenz. Als weiteren positiven Nebeneffekt spart jeder dabei, denn Wasser in Flaschen kostet unterwegs nicht wenig. Anders an Refill Stationen, dort kostet das Trinkwasser nichts. Also Augen auf nach den hellblauen Aufklebern an Türen von Geschäften und Cafés.

Wo gibt es Refill Stationen?
In vielen Städten gibt es eine oder mehrere Stationen. Informationen dazu, wo genau und zu welchen Zeiten geöffnet ist, kann jeder mit PC, Tablet oder Smartphone in Erfahrung bringen. Einfach auf die Refill Webseite gehen und die Postleitzahl oder Stadt an der interaktiven Karte eingeben und schon bekommt man die Info, wo es eine Refill Station mit kostenlos Wasser gibt und wann dort geöffnet ist. Flyer zum Projekt gibt es ganz bewusst keine, weil auch das wieder Ressourcen kosten würde und die Umwelt belastet.

Bei PureNature kostenlos Trinkflasche oder Glas auffüllen

Refill Station bei PureNature

Als ein strikt umweltbewusstes Unternehmen erweckte das Refill Station Projekt beim PureNature Team, sofort den Wunsch mitzumachen. Noch am gleichen Tag meldeten wir uns als Wasserstation an und klebten an der Eingangstür einen Aufkleber, um zu kommunizieren, dass es bei PureNature möglich ist, die mitgebrachte Trinkflasche, Trinkbecher oder ein Gefäss aufzufüllen. Als Besonderheit, bekommt jeder der durstig ist, gefiltertes Wasser zu trinken. Das Leitungswasser wird mit einem professionellen Wasserfilter gefiltert und ist dadurch besonders bekömmlich. In den heißen Sommermonaten gibt es ausserdem auf Wunsch auch Eiswürfel.

Die Idee stammt aus Bristol
Im Jahr 2015 startete das Movement in der südenglischen Hafenstadt und hat sich seitdem stetig ausgebreitet. Im März 2017 begann eine junge Frau in Hamburg, sich für das Umweltprojekt einzusetzen. Stephanie Wiermann lebt seit Jahren selbst plastikfrei. Über zweitausend Stationen gibt es mittlerweile, verteilt in ganz Deutschland. Ein schöner Erfolg, der beweist, dass auch Einzelne eine positive Bewegung ankicken können.

Wunsch nach Refill Stationen in jeder Stadt
Die Anzahl der Geschäfte, Cafés und Restaurants, die sich engagieren und kostenlos Trinkwasser abgeben, wächst stetig. Gut so, denn das hilft aktiv, die Umwelt zu schonen und Plastikmüll zu vermeiden. Jeder der in einer Stadt wohnt, die noch keine Möglichkeit hat Wasserflaschen aufzufüllen, kann aktiv werden und Besitzer von Läden oder Gastronomen dazu motivieren, eine Refill Station zu werden. Die Kosten für die ehrenamtlichen Betreiber sind gering und der Nutzen extrem hoch. Welche Berge an Plastikflaschen dadurch vermieden werden, einfach enorm. Aktiver Umweltschutz kann einfach sein, macht mit!

Autor: PureNature Redaktion, 10. August 2018

Mikroplastik belastet die Umwelt und Innenraumluft

Mikroplastik aus der Luft entfernen

Lösungen zur Reduzierung von Kunststoffpartikeln in der Raumluft
Gegenstände aus Kunststoff begleiten uns den ganzen Tag über. Ob als Verpackung, in Form von Alltagsgegenständen und Möbeln oder als Kleidung. Zunehmend wird die Wissenschaft sich dem Ausmass der Belastung unserer Umwelt und Gesundheit durch Kunststoffe und deren Zersetzungsprodukte bewusst. Folgen von Mikroplastik sind belastete Gewässer und kontaminierte Luft, die wir tagtäglich einatmen. Welche Möglichkeiten jeder von uns hat, um die Luftbelastung zuhause zu reduzieren, haben Experten von Blueair, einem schwedischen Luftreiniger Unternehmen, in einer aktuellen Veröffentlichung verdeutlicht.

Was ist Mikroplastik?
Als Mikroplastik werden Kunststoffpartikel mit einer Größe zwischen 5 mm und 0,1 µm bezeichnet. Sie werden als primäre und sekundäre Mikrokunststoffe eingestuft, wobei primäre Mikrokunststoffe Kunststoffpartikel oder Mikroperlen sind, die in mikroskopischer Größe für den Einsatz in Kosmetika, Körperpflegeprodukten und Farben hergestellt werden. Sekundäres Mikroplastik sind Kunststofffragmente von größeren Kunststoffobjekten. Sowohl primäre als auch sekundäre Mikrokunststoffe sind in der Luft nachweisbar, können inhaliert werden und für den Menschen schädlich sein.

Mikroplastik kontaminiert Innenraumluft
Wissenschaftliche Untersuchungen der Fernando Pessoa Universität in Portugal zeigen, dass wir täglich bis zu 130 kleine Kunststoffpartikel einatmen. Aufgrund seiner geringen Größe gelangt Mikroplastik nach dem Einatmen in die tiefe Lunge, wo die Partikel Verletzungen in den Atemwegen hervorrufen können. Mikrokunststoff im Lungengewebe deutet darauf hin, dass der Körper nicht in der Lage ist, sich von den Partikeln zu befreien – d.h. dass Mikroplastik-Partikel biopersistent sind.

„Mikroplastik-Partikel dringen in das tiefe Lungengewebe ein und können vom menschlichen Immunsystem nicht entfernt oder „verdaut“ werden“, erklärt Kevin Luo, PhD in „Particle Deposition in the Human Respiratory System“ und Senior Air Filtration Experte bei Blueair. „Die winzigen Partikel können auch in den Blutkreislauf gelangen, kardiovaskuläre und cerebrovaskuläre Erkrankungen verursachen, Krebs auslösen und das menschliche Immun- und Nervensystem beeinträchtigen“, erläutert Luo weiter.

Kinder tragen verstärktes Risiko
Luo stellte fest, dass Kinder besonders gefährdet sind: „Kinder atmen schneller als Erwachsene und nehmen mehr Luft im Verhältnis zu ihrem Körpergewicht auf. Das macht sie anfälliger für Mikroplastik-Belastung. Ausserdem sind Kinder stärker gefährdet, da sich ihre Atmungsorgane noch entwickeln – und kleine Kinder spielen oft auf dem Boden, wo sich Mikrokunststoffe in Form von Staub absetzen“, sagt Luo.

Höhere Konzentration Mikroplastik in der Raumluft festgestellt
Wissenschaftler haben Mikroplastik sowohl in der Innen- als auch in der Außenluft gefunden. Allerdings ist die Konzentration der Mikroplastik-Belastung in der Raumluft höher als im Freien, wie Forscher der École Nationales des Ponts et Chausées im Jahr 2018 feststellten. Wenn man bedenkt, dass wir etwa 90% unserer Zeit in Innenräumen verbringen, stellt dies ein erhebliches Gesundheitsrisiko dar.
Luftgetragene Mikrokunststoffe: Synthetische Kleidung, Körperpflegeartikel, Farben und Spielzeug.

Mikroplastik in der Raumluft entsteht bei Zersplitterung von Kunststoffgegenständen in unseren Wohnungen durch Reibung, Hitze- oder Lichteinwirkung. Dazu gehören Farben, Spielzeug, Möbel und andere Kunststoffgegenstände sowie Körperpflegeprodukten wie Kosmetika, Zahnpasta und Peelings. Eine weitere Quelle für Mikroplastik in der Luft sind Kunststofffasern, die aus synthetischer Kleidung und Heimtextilien freigesetzt werden.
Luftgetragene Mikrokunststoffe können auch andere toxische Schadstoffe aus der Luft, von Bakterien bis hin zu Verkehrsemissionen, von der Lunge aus in den Blutkreislauf transportieren.

Blueair Luftreiniger entfernen Mikroplastik aus der Luft
Blueair, ein weltweit führender Anbieter von Luftreinigern für den privaten und professionellen Gebrauch, bestätigte, dass alle seine Luftreiniger luftgetragenes Mikroplastik entfernen.

Luftgetragene Mikrokunststoffe können mit einem Luftreiniger entfernt werden, der auf 0,1 µm Abtragsleistung getestet wurde. Dank der einzigartigen HEPASilent™ Filtrationstechnologie entfernen Blueair Luftreiniger Partikel bis zu einer Größe von 0,1 µm, einschließlich mikroplastischer Partikel und Fasern.

Top 10 Tipps zur Reduzierung von luftgetragenen Mikrokunststoffen zu Hause
1. Sorgen Sie für eine gute Belüftung in Ihrem Zuhause – die Konzentration an luftgetragenen Kunststoffen ist in der Raumluft viel höher als in der Außenluft.
2. Saugen Sie häufig, um Ihren Boden von mikroplastischem Staub zu befreien, der sich dort ansammelt.
3. Reduzieren oder entfernen Sie Teppiche, die Kunststofffasern und -partikel einfangen.
4. Wählen Sie einen Hartholz- oder Keramikfliesenboden. Vinyl- und Linoleumböden können Mikrokunststoffe an die Raumluft abgeben.
5. Vermeiden Sie synthetische Kleidung, da sie Kunststofffasern abgibt, die eingeatmet werden können.
6. Verwenden Sie ökologische, natürliche Stoffe und Textilien im Wohnbereich.
7. Kaufen Sie kein Spielzeug aus Kunststoff oder mit Kunststoffteilen. Entscheiden Sie sich stattdessen für Holz oder Naturkautschuk-Spielzeug.
8. Vermeiden Sie Kosmetika, Seife, Gesichtspeeling und Zahnpasten mit Mikroperlen.
9. Trinken Sie gefiltertes Leitungswasser anstelle von Wasser aus Einweg-Plastikflaschen, um die Menge an Kunststoffen, die Sie mit nach Hause nehmen, zu reduzieren.
10. Stellen Sie einen Luftreiniger in die Räume, in denen Sie die meiste Zeit verbringen. Alle Blueair Luftreiniger für Zuhause entfernen Mikroplastik aus der Raumluft.

Autor: PureNature Redaktion, 14. Juni 2018

Literatur:
Blueair, Blueair removes microplastics from the air, Stockholm, 5. Juni 2018